【note】慢性的な睡眠不足や過度な睡眠は、生活習慣病や寿命短縮のリスクを高めます。就寝の環境を整え、適度な睡眠時間と睡眠休養感をしっかりと確保しよう。 2025年5月1日 note本文に移動します Tweet