【note】眠れないのは、交感神経が高ぶっているからです。「自律訓練法」をご存じですか。心身の緊張を緩和して安静を得て、寝つきやすい状態をつくるための自己催眠的リラクゼーション法です。 2026年10月2日 note本文に移動します Tweet