【note】睡眠には、夢を見る「レム睡眠」と大脳を休める「ノンレム睡眠」の平均的には約90分周期があります。ただ、周期には個人差があり、必ずしも約90分の倍数が目覚めが良くなる最適とは限りません。 2026年10月1日 note本文に移動します Tweet